143. 비타민C의 진실 – 과다복용하면 요로결석 원인

143. 비타민C의 진실 – 과다복용하면 요로결석 원인

비타민C가 우리 몸에 좋은 건 모두 잘 알고 계실 겁니다.

그런데 많은 분들이 필요 이상으로 많은, 과다한 비타민C를 섭취하고 있어서 우려가 됩니다.

우리 몸에 필요한 비타민C 하루 권장량은 100mg에 불과합니다.

비타민C는 수용성이라 과다하게 들어오면 몸에서 제거되는데,

이 과정에 몸 속에서 옥살릭에시드로 변화합니다.

옥살린스톤은 신장 결석의 80~90% 원인이 됩니다.