164. (20160705) 혈액 속 비타민D를 정상으로 만들려면
비타민D가 어느 정도여야 정상인가 하는 점은 여러 차례 강조해 드렸는데
여전히 물어보시는 분이 많아 다시 한번 정리해 드립니다.
대한민국 국민의 평균 비타민D 수치는 17~18 수준입니다.
정상 수치는 30~100 입니다. 30도 정상이지만 정상 수치에서는 굉장히 낮은 수준입니다.
매일 비타민D3 5,000짜리를 한 알씩 드시면 45~50 정도를 유지할 수 있습니다.
비타민D 꼭 챙겨드셔서 위암, 대장암, 갑상선암, 전립선암, 유방암, 치매, 당뇨 예방하시고 건강하게 사세요.