166. (20160707) 마그네슘, 칼슘, 셀리늄… 어떻게 먹나요?
한 환자분이 와서 물어보십니다. 눈이랑 입가가 파르르 떨리는데, 마그네슘이 좋다는데 어떻게 먹어야 하나요? 마그네슘, 칼슘, 셀리늄 등 좋은 미네랄은 따로 드실 필요가 없습니다. 비타민D를 드시면 따로 드실 필요 없이 우리 몸에 충분히 흡수됩니다. 비타민D가 없다면 마그네슘을 아무리 많이 드셔도 우리 몸에 제대로 흡수가 안됩니다. 놀랍지 않습니까?
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165. (20160706) 골다공증 약이 뼈를 부러뜨려요. 비타민D를 드세요
비타민D3 5,000유닛짜리를 매일 드시라고 하면 그렇게 많이 먹어도 괜찮느냐고 물어보는 분들이 있습니다. 괜찮습니다. 제일 좋습니다. 골다공증 약을 4~5년 먹으면 부작용이 심각합니다. 골다공증 약 대신 비타민D를 드십시오.
164. (20160705) 혈액 속 비타민D를 정상으로 만들려면
비타민D가 어느 정도여야 정상인가 하는 점은 여러 차례 강조해 드렸는데 여전히 물어보시는 분이 많아 다시 한번 정리해 드립니다. 대한민국 국민의 평균 비타민D 수치는 17~18 수준입니다. 정상 수치는 30~100 입니다. 30도 정상이지만 정상 수치에서는 굉장히 낮은 수준입니다. 매일 비타민D3 5,000짜리를 한 알씩 드시면 45~50 정도를 유지할 수 있습니다. 비타민D 꼭 챙겨드셔서 위암, 대장암, 갑상선암, 전립선암, 유방암,
163. (20160630) 위암 예방하는 방법
위암을 예방하는 가장 확실한 방법은 2년에 한번씩 내시경 검사를 하는 것입니다. 특히 미국에 살고 있는 우리 한인들은 꼭 한인 의사를 찾아서 2년에 한번씩 내시경을 하세요. 미국 사람은 위암에 안 걸리기 때문에 미국인 의사에게 진료를 받으면 위암을 소홀히 넘기는 경우가 많습니다.
162. (20160629) 태양을 삼키는 방법
햇볕 속에 무궁한 에너지가 있다는 것을 잘 알지만 현대인들이 햇볕을 마음껏 받아들이기는 쉽지 않습니다. 무엇보다 실내 생활이 길어지면서 햇볕을 쬘 시간이 없고 피부가 타거나 노화되는 것이 싫어서 햇볕을 기피하게 되기도 합니다. 태양을 내 몸 속에 삼키는 방법! 어떻게 하면 될까요?
161. (20160628) 비타민과 호르몬의 차이는?
비타민D는 단순한 비타민이 아니라 사실상 호르몬의 역할을 합니다. 극소량으로 우리 몸 전체에 큰 영향을 미치기 때문입니다. 비타민과 호르몬의 차이를 알아봅니다.